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5 cosas básicas para mejorar tu relación de pareja
Pareja

5 cosas básicas para mejorar tu relación de pareja

Los problemas de pareja no resueltos, consumen...
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Los problemas de pareja no resueltos, consumen constantemente tu energía y atención. Estoy seguro que te entristece, te frustra y te enoja esta situación. A continuación te comparto 5 cosas básicas para mejorar tu relación de pareja, no es magia definitivamente, pero está comprobado que ayuda mucho saber esto:

1.- ¿Cómo se comunican? Es importante que tomen consciencia qué se dicen el uno al otro y cómo se hablan. Una discusión sin solución es como escuchar un disco roto, no lleva a nada sólo quejarse lo que no les parece. Es mejor invitar al diálogo a tu pareja, revisa cómo se interrumpen cuando hablan y entonces traten de escucharse, poner atención a lo que trata de compartirte el otro y tú compartirle lo que sientes y piensas.

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2.- Generen empatía. El ponerse por un momento en los zapatos del otro siempre ayudará a entender la situación y entender por qué ocurren las cosas de esa manera. Ser empática con tu pareja ayudará a que se abra al diálogo y se sentirá escuchado por ti; esto fortalece la relación y los acerca en vez de alejarlos.

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3.- No todo se tiene que resolver inmediatamente. Cuando insisten en que “el tema” se tiene que resolver de inmediato, no dan espacio a que puedan solucionar el problema de una manera paciente y cordial. Si se sienten atorados con un tema, dejen descansar por unas horas o días esa piedrita (o piedrota) en el zapato, confíen en que se resolverá. Es un mito el que “no nos vamos a la cama sin antes hablar o discutir”, a veces hay cosas que llevan su tiempo, hay que ser pacientes y amorosos con el otro.

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4.- Las quejas no sirven absolutamente de nada. Cuando todo el tiempo están quejándose el uno del otro, lo único que están haciendo es darse un mensaje de incapacidad. En cambio, un reclamo bien formulado, es compartirle a tu pareja que te pasa a ti cuando hace o no hace cierta cosa, es decirle cómo te afecta y que emociones te genera. Informarle al otro es más propositivo que quejarse, a la larga las quejas no se escuchan. Un reclamo hecho con respeto invita al a que entiendan cómo viven la situación y que se hacen responsables.

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5.- Tu pareja nunca te dará todo lo que necesitas. Así como lo estás leyendo, es imposible que una sola persona en el mundo te brinde todo lo que necesitas. Es muy importante que revises el concepto de relación que tienes: si está basado en las historias de cine romántico o eres una persona realista. Tu relación de pareja es con otro ser humano con virtudes y defectos, no con un príncipe azul de un cuento de fantasía. Checa bien cuáles son tus prioridades y necesidades, reconoce en qué te puedes apoyar en tu pareja, y en las que no pueda acompañarte o ayudarte, apóyate en otras personas.

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Se necesita un verdadero diálogo para comunicarse de manera positiva con tu pareja, date cuenta si violentas la relación o invitas a buscar acuerdos. Todo el tiempo estamos comunicando algo, inclusive cuando no decimos nada. Además de aplicar estas cosas básicas para mejorar tu relación de pareja, te invito a que juntos reconozcan qué si hacen bien en su relación y en qué áreas están fuertes. Es bueno empezar por lo bueno y no centrarse solo en lo malo. 

Joseph Estavillo es psicoterapeuta Gestalt. Cuenta con especialidades en terapia de pareja, sexualidad humana, psicopatología y certificación en Coaching Ontológico Multidimensional. jhestavillo@gmail.com Facebook.com/josephgestalt

 

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Esrito por:
Ligia Bang