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Test: ¿Qué comer y beber según tu temperamento?
Wellness

Test: ¿Qué comer y beber según tu temperamento?

Descubre cuál es el tuyo y cómo...
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Descubre cuál es el tuyo y cómo alcanzar el bienestar.

¿Alguna vez te has preguntado si la forma en la que comes y el estilo de vida que llevas son los adecuados para ti? No todas las personas somos iguales ni necesitamos las mismas horas de sueño o el mismo tipo de alimento, sabores y climas. Todo esto se puede ver reflejado en tu cuerpo y forma de ser.

Foto: The Dorchester

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Es así de simple… ¿No te la crees? Haz el siguiente test, sigue las recomendaciones que vienen al final y descubre qué comer y beber según tu temperamento. ¡Te sentirás mejor que nunca!

TEST DE TEMPERAMENTO

1.- ¿Qué prefieres?
A) Dormir poco.
B) Dormir por lo menos 8 horas (entre más mejor).
C) Quedarte despierta hasta tarde y despertar tarde.
D) Depende de muchos factores y varía.

2.-Hablando de alimentación, generalmente prefieres comer…
A) Carne.
B) Ensaladas y cosas frescas.
C) Cosas nuevas y diferentes.
D) Semillas, fruta, frutos secos y miel.

3.- A la hora del antojo, casi siempre eliges…
A) Comer mantequilla, crema y postres.
B) Picante y limón.
C) De todo.
D) Depende de qué humor estoy y qué época del año es

4.- En relación al clima, te gusta más…
A) Ir al bosque frío y lluvioso.
B) Ir a la playa y asolearme.
C) Ir a un lugar interior con clima.
D) Un lugar seco y cálido, odio el viento y aire acondicionado.

5.- ¿Qué describe mejor tu cuerpo?
A) Es musculoso y me marco fácilmente.
B) Es curvo y si no me cuido subo de peso.
C) Tengo el tronco grande y las extremidades delgadas. Es difícil que me enferme del estómago.
D) Soy delgada, me cuesta trabajo subir de peso y mi digestión es muy delicada.

Resultados:
Si tienes mayoría de A: Tiendes más hacia Colérico
Si tienes mayoría de B: Tiendes más hacia Flemático
Si tienes mayoría de C: Tiendes más hacia Sanguíneo
Si tienes mayoría de D: Tiendes más hacia Melancólico
Si tienes empate: Eres un tipo Doble

RECOMENDACIONES PARA CADA TEMPERAMENTO

Tipo de Temperamento   

Alimentación benéfica

Estilo de vida benéfico

 

 

 

 

Colérico

·       Come mucha miel.

·       Incluye aceites vegetales regularmente en tu alimentación.

·       Evita los sabores picantes.

·       Cuando hagas ejercicio, hidrátate con suero comercial.

·       Procura comer champiñones o setas dos veces por semana.

·       Haz Tai Chi o artes marciales

·       También es recomendable caminar, nadar, levantar pesas y trabajar la flexibilidad.

·       Procura actividades que te reten o que involucren competencia.

·       Incluye alguna actividad sensible, como cocinar, tejer o artes plásticas.

·       Visita lugares fríos cuando te sea posible.

 

 

 

 

 

 

 

 

Flemático

·       Come mucho picante y limón.

·       Evita los lácteos, panes, almidones y azúcares (con excepción de la miel).

·       Procura comer carne por lo menos tres veces a la semana.

·       Cena antes de las 8:00 pm.

·       Añade sal de mar a tus comidas.

·       Hidrátate con suero comercial.

·       Procura tomar vinagre balsámico o de manzana orgánico.

·       Come aceitunas regularmente.

·       Procura hacerte masajes con regularidad (al menos una vez por semana).

·       Evita los ejercicios extenuantes, prefiere hacer ejercicios más suaves, como caminar, bailar, pilates, etc.

·       Dale lugar a tu instinto materno de diferentes maneras, como por ejemplo con una mascota.

·       Usa sales de baño y aromaterapia.

·       Asoléate seguido (con protección solar en la piel).

·       Siembra flores en un balcón, jardín o terraza.

 

 

 

 

 

 

Sanguíneo

·       Evita los excesos.

·       No consumas bebidas alcohólicas destiladas blancas.

·       Toma tés amargos regularmente.

·       Evita las harinas, almidones, carne de cerdo y mariscos en exceso (cada 15 días, no más).

·       Procura comer alcachofas y diente de león regularmente.

·       Toma clorofila.

·       Come pocas veces al día, no necesitas tomar snacks.

·       Acude a terapia cráneo sacral durante un periodo de al menos tres meses.

·       Haz ejercicios de estiramiento.

·       Realiza actividades manuales cuando te sea posible, como tomar un taller de cerámica o barro.

·       Aprende a tocar algún instrumento musical.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Melancólico

·       Come mucha miel orgánica diario.

·       Ingiere semillas y oleaginosas -nueces, almendras, leche de almendras, nuez de la india, cacahuates, etc.- todos los días.

·       Come dátiles y aceitunas seguido.

·       Añade frijoles y lentejas a tus comidas.

·       Come carne roja, pollo o pescado al menos tres veces por semana.

·       Nunca cenes después de las 7:00 pm.

·       Come poca cantidad, pero más seguido (las bolsitas con dátiles, nueces, pasas y arándanos funcionan
muy bien).

·       Toma levadura de cerveza como suplemento.

·       Ingiere vinagre de vino o de manzana orgánico regularmente.

·       Evita el aire acondicionado y los vientos fuertes.

·       Practica Tai Chi o Chi Kung.

·       Procura ir a lugares naturales tanto como puedas.

·       Las terapias con barro son muy benéfica para ti.

·       Toma clases de canto.

·       Procura hacerte masajes al menos una o dos veces por semana.

·       Usa aromaterapia con aceites maderosos.

·       Los rompecabezas son una buena terapia ocupacional.

·       La equinoterapia es muy recomendable.

Ahora que sabes qué comer y beber según tu temperamento, estarás mucho más saludable. ¡Compruébalo!

Escrito por David Duarte, investigador y pionero en México de la medicina UNANI la cual estudió en la Universidad de Jamia Hamdard de Nueva Delhi, India. La medicina UNANI aunque de origen greco-árabe, es una de las medicinas ancestrales que se practica en la India, junto con la ayurveda. // http://www.unanicentro.com // FB y Twitter @UnaniCentro

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Esrito por:
Ligia Bang