PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Dieta 3×1: tu mejor aliada para acelerar el metabolismo
Wellness

Dieta 3×1: tu mejor aliada para acelerar el metabolismo

Ya te hablamos de los principales enemigos...
PUBLICIDAD

Ya te hablamos de los principales enemigos que debes evitar si quieres que tu acelerar tu metabolismo y así puedas quemar grasa. Ahora, por el contrario, te traemos a la mejor aliada: la dieta 3X1.

PUBLICIDAD

En el sistema de esta dieta existen sólo dos tipos de alimentos: A (adelgazan) y E (engordan). La idea central es proporcionar ambos para controlar el nivel de insulina y glucosa ideales. Lo bonito es que adelgazas o adelgazas, pero sin andar viendo a tu jefa con cara de dona de chocolate. La proporción ideal de alimentos en el plato es 3/4 A y 1/4 E. Elige los que mejor van con tu tipo de sistema nervioso.

Alimentos A:

-Carne de res, pollo, pavo, pescado
-Mariscos
-Quesos
-Huevos
-Vegetales
-Ensalada
-Semillas y nueces
-Jugos y vegetales

Alimentos E:

-Pan, harinas y cereales
-Pasta
-Azúcar, refrescos y dulces
-Leche
-Frijoles
-Tortillas
-Arroz
-Papa
-Jugos de frutas
-Plátano

Ejemplo de dieta 3X1: La idea es hacer una mezcla inclinándote por los alimentos del grupo A.  

Por Daniela Flores. Periodista y escritora. Agradecemos la entrevista a Frank Suárez, autor de El poder del metabolismo | naturalslim.com | Youtube MetabolismoTV.

 

 

PUBLICIDAD
Esrito por:
Daniela España